金牌月嫂:帶娃做到“三覺”不睡、“兩飯”不吃,娃積食消個
概述:冬天來了,越來越冷的天氣,對帶娃的家長來說是一個考驗(yàn),孩子夏天的時候沒少吃雪糕、西瓜,空調(diào)整天、整夜地吹,脾胃正十分虛弱,免疫力也就下降,在寒冷的冬季很容易積食生病,吃飯不香,睡覺也不踏實(shí)
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冬天來了,越來越冷的天氣,對帶娃的家長來說是一個考驗(yàn),孩子夏天的時候沒少吃雪糕、西瓜,空調(diào)整天、整夜地吹,脾胃正十分虛弱,免疫力也就下降,在寒冷的冬季很容易積食生病,吃飯不香,睡覺也不踏實(shí),如果不及時調(diào)理,還會影響長個。

我表姐的寶寶嵐嵐就是,立冬后感冒好幾次了,表姐沒意識到孩子的脾胃問題,還整天想著做些紅燒肉、燉排骨給嵐嵐“貼膘”,殊不知,孩子的脾胃不好,消化動力不足,食物會積滯在腸道,或者直接排出體外,脾臟對營養(yǎng)的吸收功能也下降,吃得再好也是白白浪費(fèi),營養(yǎng)用不到孩子的身體發(fā)育中,孩子自身免疫力也會下降,變成三天兩頭生病的“病秧子”。

金牌月嫂:帶娃做到“三覺”不睡、“兩飯”不吃,娃積食消個子長
一、不睡“熬夜覺”
冬季除了寒冷,還有一個特點(diǎn)就是天黑得早,晝短夜長,順應(yīng)自然的特點(diǎn),冬季應(yīng)該適當(dāng)延長睡眠時間,不然很容易感覺疲憊,孩子的身體發(fā)育也會受到影響,但是很多家長白天忙忙碌了,晚上空閑了就喜歡玩手機(jī),連累了孩子也看動畫片、玩游戲,遲遲不肯睡覺,錯過了生長激素分泌最網(wǎng)上的時期,也降低孩子的免疫力。

二、不睡“傍晚覺”
午睡最好的時間段是吃完午飯半個小時后,12點(diǎn)-15點(diǎn)之間,但是很多孩子一到中午就“興奮”,不乖乖午睡,到了傍晚4、5點(diǎn)卻開始犯困,一覺睡到晚飯前,醒來接著吃晚飯,這樣不僅影響脾胃消化食物,還會讓孩子晚上精神充沛、熬夜,破壞孩子的作息規(guī)律。

三、不睡“置氣覺”
孩子在哭鬧之后容易累的睡著,但是這種情況下睡眠質(zhì)量是很差的,孩子會出現(xiàn)翻身、磨牙、說夢話的現(xiàn)象,醒來還是覺得累,而且“憂思傷脾”,帶著負(fù)面情緒進(jìn)餐、睡覺都容易損傷脾胃功能。所以家長最好睡前給孩子放音樂、講個故事,讓孩子情緒平穩(wěn)地進(jìn)入睡眠。

一、不吃“貼膘飯”
在很多地區(qū),冬天就該吃牛羊豬肉,吃油炸食品等高熱量、高脂肪的食物,這樣才能“貼膘”,為過冬儲蓄能量,然而,孩子的脾胃發(fā)育不夠成熟,冬季是脾胃功能相對虛弱的時候,大吃大喝很容易造成消化不良、積食,娃吃飯不香,還容易生病、不長個。
二、不吃“加餐飯”
很多剛送孩子上幼兒園的寶媽,擔(dān)心孩子在學(xué)校得不到好的照顧,中午吃不飽,所以下午一放學(xué)先“搓一頓”,晚飯?jiān)俪裕踔了斑得加一頓“夜宵”,這種做法也是“坑娃”,一般來說2歲以后還這就可以規(guī)律的一日三餐,額外的開小灶只會讓消化負(fù)擔(dān)過重,讓孩子脾虛積食。
常喝金棘調(diào)脾胃,娃吃飯香、身體倍兒棒:
冬天飲食要是清淡溫?zé)釣橹鳎绕涫呛⒆拥钠⑽浮皨蓺狻,稍不留神就吃出胃腸問題,家長不妨用溫水沖金棘給孩子隔三差五喝,或者撒到輔食粥里,幫孩子調(diào)節(jié)消化酶活性和腸道菌群,改善孩子的食欲和消化水平,腸道免疫力和脾臟的運(yùn)化功能也會提高,孩子的抵抗力更強(qiáng),個子竄得快。
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