如何挑選適合自己的益生菌 

市面上有多種益生菌產(chǎn)品，不同品種、活菌數(shù)量、劑型、儲藏方法、食用方法都會對效果產(chǎn)生影響。如何科學(xué)選擇靠譜的益生菌補充劑？許多人并不了解。

活性高

挑選時，益生菌的活性是首要考量標(biāo)準(zhǔn)。

一方面，吃進(jìn)去的益生菌先得耐得住胃酸和膽汁的侵蝕，保證到達(dá)腸道還能有活性，才能發(fā)揮作用，實現(xiàn)改善菌群的效果。

另一方面益生菌也是有生命的，以益生元為食物，延長生命力和活性。許多低聚糖、多糖、大豆低聚糖、菊粉等都屬于益生元。所以挑選的時候，可以看看成分表，是否添加了益生元。

以安利紐崔萊的復(fù)合益生菌為例，在眾多菌庫中選擇了生命力頑強(qiáng)的乳雙歧桿菌、干酪乳桿菌、嗜酸乳桿菌等，就算沒有人工包埋的保護(hù)層，吃進(jìn)肚子，也能經(jīng)得起胃酸膽汁考驗。其中添加的菊粉、低聚果糖都是被公認(rèn)的益生元，能提高益生菌在腸道中的活性。

數(shù)量足

第二步要關(guān)注益生菌的量，只有吃夠一定量才有效果�！吨袊�益生菌類保健食品的法規(guī)管理》中就規(guī)定了，活菌類益生菌保健食品，在其保質(zhì)期內(nèi)，活菌數(shù)目不得少于100萬cfu/ml（g）。

然而，很多商家在產(chǎn)品上標(biāo)注的活菌量，只是出廠時檢測的數(shù)量，并非整個保質(zhì)周期內(nèi)的量。而且益生菌本身就有不耐高溫的特性，容易在運輸中、儲存中喪失活菌。所以，購買時一定要選擇整個保質(zhì)周期內(nèi)，量級達(dá)標(biāo)的產(chǎn)品。

安利紐崔萊的復(fù)合益生菌，根據(jù)廣州出入境檢驗檢疫局綜合檢測中心出具《檢驗報告》中顯示，在保質(zhì)期（18個月內(nèi)，直至最后一天）一包（2g）活菌含量大于100億。每天一袋，無需冷藏，滿足一個成年人的每日需求。

效果佳

益生菌是一種活的微生物，所以進(jìn)入人體后，根據(jù)每個人自身狀況會有不同的效果反應(yīng)。最直觀的見效方式就是通過臨床的研究驗證。

安利紐崔萊的復(fù)合益生菌擁有多項臨床研究，經(jīng)過上千名受試者，在隨機(jī)三盲或雙盲實驗中，證實益生菌對人體的多重效果。其中在上海長海醫(yī)院，就進(jìn)行了“益生菌對于改善和治療病人，入院期間由于抗生素作用產(chǎn)生腸道問題的效果”實驗。

實驗結(jié)果顯示，益生菌干預(yù)組里，成員腹瀉發(fā)生率下降了49%，腹痛、腹脹也有大幅度改善。

大品牌值得信賴

衛(wèi)生部關(guān)于印發(fā)真菌類和益生菌類保健食品評審規(guī)定的通知中，就對益生菌的生產(chǎn)企業(yè)的資質(zhì)有著詳細(xì)的規(guī)定。不僅要求達(dá)到每日至少可生產(chǎn)500L3的能力還必須有專門的廠房或車間、有專用的生產(chǎn)設(shè)備和設(shè)施，必須配備真菌實驗室等要求。

所以選擇益生菌補充劑時，更要選擇安全與品質(zhì)都能兼具的大品牌，要補充就補充靠譜有效的產(chǎn)品。

安利紐崔萊已經(jīng)有著85年的歷史，一直以來都致力于為大眾帶來更優(yōu)的營養(yǎng)補充劑。作為行業(yè)中的大品牌，對這款復(fù)合益生菌有著嚴(yán)格的品質(zhì)與安全把關(guān)。為了保證菌群的活性持久，抵達(dá)腸道數(shù)量充足，安利紐崔萊經(jīng)過多次科學(xué)實驗，在菌群中選出優(yōu)勢菌群和被公認(rèn)有效的益生元。真正實現(xiàn)每天一小包，就能補充足量益生菌。

安利紐崔萊的復(fù)合益生菌采用獨立包裝，安全衛(wèi)生，方便攜帶，隨時隨地都可以食用。每天一包（2g），就能補充超過100億活的益生菌。

一般用37℃以下水或牛奶、果汁等沖調(diào)食用即可。跳水冠軍田亮與妻子葉一茜也愛這樣喝。

當(dāng)然，你還可以把益生菌加入你的每日營養(yǎng)早餐計劃，跟蛋白粉一起沖調(diào)。還可以拌進(jìn)沙拉里，撒在三明治和面包、蛋糕上也是別有一番風(fēng)味。