平衡膳食 選購(gòu)指南

高考膳食需要注意！

合理營(yíng)養(yǎng)是人體健康的物質(zhì)基礎(chǔ)，平衡膳食是實(shí)現(xiàn)合理營(yíng)養(yǎng)的根本途徑，基于《中國(guó)居民膳食指南（2016）》及相關(guān)營(yíng)養(yǎng)食療學(xué)內(nèi)容，在迎接高考的最后20天不到的時(shí)間里，小編簡(jiǎn)單談一談平衡膳食的實(shí)現(xiàn)路徑，供考生及家長(zhǎng)參考。 　　食物多樣，谷類(lèi)為主 　　食物可分為五大類(lèi)，包括谷薯類(lèi)、蔬菜水果類(lèi)、畜禽魚(yú)蛋奶類(lèi)、大豆堅(jiān)果類(lèi)和油脂類(lèi)。不同類(lèi)型食物中的營(yíng)養(yǎng)素及其他有益膳食成分的種類(lèi)和含量不同。在考前20天和高考期間，烹調(diào)主食時(shí)，大米可以與糙米、小米、蕎麥、紅......