平衡膳食 選購指南

高考膳食需要注意！

合理營養(yǎng)是人體健康的物質(zhì)基礎(chǔ)，平衡膳食是實現(xiàn)合理營養(yǎng)的根本途徑，基于《中國居民膳食指南（2016）》及相關(guān)營養(yǎng)食療學(xué)內(nèi)容，在迎接高考的最后20天不到的時間里，小編簡單談一談平衡膳食的實現(xiàn)路徑，供考生及家長參考。 　　食物多樣，谷類為主 　　食物可分為五大類，包括谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅果類和油脂類。不同類型食物中的營養(yǎng)素及其他有益膳食成分的種類和含量不同。在考前20天和高考期間，烹調(diào)主食時，大米可以與糙米、小米、蕎麥、紅......